Vitamin tổng hợp cho bà bầu: 7 loại cần thiết cho thai kỳ khoẻ mạnh
Bổ sung vitamin bầu là vô cùng quan trọng để cung cấp cho cơ thể mẹ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh thường gặp cho thai nhi. Việc sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu đã dần trở nên phổ biến. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên bổ sung vitamin đúng liều lượng và theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Mỗi loại vitamin đều có liều lượng cụ thể, không phải bổ sung càng nhiều vitamin bầu thì càng tốt, mẹ bầu lưu ý nhé vì sử dụng quá liều lượng khuyên dùng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe thai nhi.
Dưới đây là liều lượng khuyến cáo các loại vitamin bầu và khoáng chất cần thiết nhất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, bao gồm:
Axit folic
Sắt
Canxi
Vitamin D
DHA
I-ốt
Viên uống vitamin tổng hợp
1. Axit folic
Axit folic, còn được gọi là folate, là một loại vitamin B rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Axit folic có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và cột sống của thai nhi, được gọi là dị tật ống thần kinh (NTDs). Phụ nữ được khuyên nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày, bắt đầu ít nhất khoảng 1 tháng trước khi mang thai và trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất.
Thực phẩm giàu axit folic bao gồm: rau lá xanh, các loại hạt, đậu, trái cây họ cam quýt,…
Tham khảo sản phẩm:
Tại sao mẹ nên chọn Viên uống Orihiro bổ sung Sắt và Axit folic?
Viên uống Orihiro xuất xứ từ Nhật Bản là dạng viên ngậm giúp hấp thu nhanh các vi chất. Sản phẩm có vị chua ngọt vô cùng dễ ăn giúp cho sản phẩm phù hợp với cả các mẹ bầu dễ nghén. Ngoài cung cấp hàm lượng sắt và axit folic, sản phẩm còn bổ sung các nguyên tố vi lượng thiết yếu khác cho cơ thể phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai như vitamin B6, B12,... Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
Viên uống Orihiro bổ sung Sắt và Axit folic
Tại sao mẹ nên chọn Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA?
Trong viên uống Prenatal Folic Acid có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và hình thành não bộ của bé, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh như: 800 mcg axit folic, 228mg omega-3, canxi, vitamin D3, A,… Sản phẩm còn đặc biệt phù hợp với các mẹ hay bị ốm nghén hay ăn ít, biếng ăn, làm văn phòng không có thời gian ăn uống.
Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm ống uống Ferolly dân khang bổ sung sắt có giá 114.000đ cho hộp 20 ống.
Viên uống Axit Folic cho bà bầu Nature Made Prenatal Folic Acid + DHA
2. Sắt
Sắt được cơ thể sử dụng để tạo ra lượng máu bổ sung mà mẹ và thai nhi cần trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày. Hầu hết các vitamin trước khi sinh đều có lượng này.
Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: các loại đậu, ngũ cốc ăn sáng giàu chất sắt, thịt bò, gà tây, gan và tôm. Thực phẩm chứa vitamin C có thể làm tăng lượng sắt mà cơ thể hấp thụ (nước cam, cà chua, dâu tây, bưởi,…). Canxi (trong sữa, các sản phẩm từ sữa) và cà phê, trà, lòng đỏ trứng, chất xơ và đậu nành có thể ngăn cơ thể hấp thụ sắt. Mẹ chú ý khi sử dụng chung với thực phẩm giàu chất sắt nhé.
Nếu không bổ sung đủ chất sắt khi mang thai, mẹ có thể dễ bị: nhiễm trùng, thiếu máu, mệt mỏi, sinh non, sinh con nhẹ cân.
Tham khảo sản phẩm:
Tại sao mẹ nên chọn Viên sắt bầu Blackmores Women's Premium Iron?
Sản phẩm được sản xuất bởi hãng dược Blackmores nổi tiếng của Úc. Sắt Blackmores với công thức đặc biệt không gây buồn nôn, táo bón, khó chịu trong quá trình sử dụng, giúp mẹ bầu hấp thu sắt tốt nhất.
Viên sắt bầu Blackmores Women's Premium Iron
Ngoài ra, viên uống Orihiro bổ sung Sắt và Axit folic cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung sắt và các dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ, có giá 180.000đ cho dạng túi 120 viên.
Tại sao mẹ nên chọn Viên sắt bầu Chela-Ferr® Forte?
Sắt Chela-Ferr® Forte có xuất xứ từ hãng dược Olimp Labs hàng đầu Ba Lan. Viên sắt Chela-Ferr® Forte hỗ trợ bổ sung sắt ferrochel ở dạng axit amin chelate dễ hấp thu cho mẹ bầu, hàm lượng sắt cao 28mg/viên, đủ cung cấp lượng sắt cần thiết mỗi ngày cho mẹ, cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. Ngoài sắt, viên uống còn chứa 400mcg axit folic (đủ lượng axit folic mẹ được khuyến cáo nên bổ sung mỗi ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ) và nhiều loại vitamin bầu cần thiết khác.
Viên sắt bầu Chela-Ferr® Forte
3. Canxi
Canxi là khoáng chất hỗ trợ xương, răng, tim, cơ và dây thần kinh của bé phát triển. Khi mang thai, mẹ cần 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Mẹ có thể hấp thụ bằng cách ăn thực phẩm có nhiều canxi hoặc uống vitamin. Các nguồn canxi tốt bao gồm: sữa, phô mai và sữa chua, bông cải xanh, cải xoăn,...
Nếu không nạp đủ canxi khi mang thai, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương và cung cấp cho em bé. Điều này có thể gây ra các tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như loãng xương.
Tham khảo sản phẩm:
Tại sao mẹ nên chọn Viên Uống Kirkland (Canxi, Magie, Kẽm, và vitamin D3)?
Viên uống Kirkland xuất xứ từ Mỹ, có nguồn gốc từ tự nhiên, không phẩm màu, không chất bảo quản, an toàn cho mẹ bầu sử dụng để bổ sung Canxi, Magie, Kẽm cho thai kỳ. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa Vitamin D3 cải thiện và tăng cường khả năng tự hấp thu canxi cho cơ thể.
Viên Uống Kirkland (Canxi, Magie, Kẽm, và vitamin D3)
Tại sao mẹ nên chọn Viên uống Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3?
Viên uống Canxi Calcium & Vitamin D3 được sản xuất theo công nghệ khép kín, tiên tiến từ thương hiệu Ostelin của Úc. Sản phẩm được đánh giá cao vì an toàn, sử dụng được cho cả bà bầu và trẻ nhỏ, cung cấp đầy đủ Canxi và Vitamin D3 hỗ trợ phát triển hệ xương và chiều cao của thai nhi, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở mẹ.
Viên uống Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3
4. Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển xương và răng của bé, đồng thời, giúp các dây thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động. Hệ miễn dịch sẽ bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây hại bên ngoài vào cơ thể.
Khi mang thai, mẹ cần 600 IU vitamin D mỗi ngày. Bạn có thể nhận được lượng này từ thực phẩm hoặc vitamin trước khi sinh của bạn. Các nguồn cung cấp vitamin D tốt bao gồm: cá hồi, sữa và ngũ cốc có bổ sung vitamin D. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung từ viên uống vitamin.
Tham khảo sản phẩm:
Tại sao mẹ nên chọn Viên uống Vitamin D3 1000IU Blackmores?
Viên uống Vitamin D3 1000IU Blackmores là dạng tự nhiên của vitamin D, lành tính cho cơ thể, được hấp thụ một cách dễ dàng, hiệu quả hơn và phù hợp với cơ thể hơn là vitamin D2. Blackmores là giải pháp tối ưu khi mẹ muốn duy trì mức độ vitamin D ổn định trong cơ thể, vitamin D còn tăng khả năng hấp thụ canxi.
Viên uống Vitamin D3 1000IU Blackmores
Ngoài ra, mẹ cũng có thể chọn bổ sung vitamin D với sản phẩm Viên uống Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3 hộp 130 viên có giá 476.000đ.
5. DHA
DHA là một loại chất béo quan trọng giúp phát triển não bộ và thị giác của bé, tạo nền tảng vững chắc giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, tăng khả năng ghi nhớ và học hỏi sau này. Theo đó, mẹ bầu cần cung cấp 200-300mg DHA mỗi ngày. Hiện nay chưa có khuyến cáo về việc quá liều DHA gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Vì thế, mẹ có thể yên tâm bổ sung DHA, nhưng tốt nhất nên tham khảo liều lượng theo đúng khuyến cáo của bác sĩ.
Các nguồn cung cấp DHA tốt bao gồm: cá trích, cá hồi, cá hồi, cá cơm, cá bơn, cá da trơn, cá rô phi, tôm,...
Tham khảo sản phẩm:
Tại sao mẹ nên chọn Viên uống Bioisland DHA?
Viên uống Bioisland DHA là sản phẩm chiết xuất từ từ tảo biển thiên nhiên rất giàu DHA của hãng Bio Island Úc, được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho mẹ bầu trong suốt thời gian đang chuẩn bị mang thai, đang mang thai và đang cho con bú. Sản phẩm được thiết kế dưới dạng viên nang nhỏ gọn, không tanh để mẹ dễ dàng uống, có thể bỏ vào túi để mang đi nhiều nơi. Cung cấp hàm lượng DHA vừa đủ cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển não bộ, thần kinh, võng mạc của trẻ.
Viên uống Bioisland DHA
Tại sao mẹ nên chọn Viên uống Kirkland Omega 3 Fish Oil?
Sản phẩm viên Omega 3 cho bà bầu Kirkland Omega 3 Fish Oil được tinh chế từ nhiều loài cá dưới biển sâu thay vì các trang trại cá vô cơ, mang lại sản phẩm an toàn, tối ưu độ cô đặc acid béo Omega 3 cùng EPA và DHA. Phụ nữ mang thai cần có sự chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ trước khi uống.
Viên uống Kirkland Omega 3 Fish Oil
6. I-ốt
Cơ thể cần i-ốt để tạo ra các kích thích tố tuyến giáp, giúp cơ thể sử dụng và dự trữ năng lượng từ thức ăn. Mẹ bầu cần i-ốt trong khi mang thai để giúp hệ thần kinh
của bé phát triển.
Liều lượng khuyến nghị I-ốt ở phụ nữ mang thai là 220 mcg/ngày.
7. Viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu
Dưới đây là một số loại vitamin tổng hợp không cần kê đơn mẹ có thể tham khảo:
Tại sao mẹ nên chọn Viên Uống Nature Made Prenatal Multi + DHA Vitamin Cho Bà Bầu?
Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, được tổng hợp từ 23 loại vitamin và khoáng chất cần thiết và quan trọng, giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu như Sắt, Acid Folic, Canxi, DHA… Đảm bảo đủ DHA sẽ giúp con phát triển toàn diện, khỏe mạnh, có trí nhớ tốt hơn. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ được cải thiện chỉ số MDI và thị lực, đôi mắt sẽ nhìn tinh, rõ hơn. Đặc biệt, sản phẩm còn giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch từ khi mới hình thành bào thai đến khi trưởng thành nếu được cung cấp DHA đều đặn.
Tại sao mẹ nên chọn Vitamin Bầu Tổng Hợp Elevit?
Vitamin Bầu Tổng Hợp Elevit giúp bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Tại sao mẹ nên chọn Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu và Mẹ Cho Con Bú Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold?
Vitamin Tổng Hợp Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold được điều chế để hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh hơn cho cả mẹ và bé. Chứa 20 chất dinh dưỡng được thiết kế riêng bao gồm axit folic, sắt, DHA và vitamin D, cung cấp liều lượng lý tưởng cho mẹ và hỗ trợ cho bé phát triển khỏe mạnh. Cùng với đó là omega-3 DHA không để lại vị tanh, đặc biệt phù hợp khi mẹ nhạy cảm hơn với mùi vị trong thai kỳ, có lợi sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé, bao gồm sắt giúp giảm táo bón, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
Có thể thấy, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để tăng cường sức khỏe cho mẹ và ngăn ngừa dị tật ở thai kỳ, giúp con phát triển khỏe mạnh. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn uống lành mạnh, các loại viên uống vitamin được khuyên dùng để bù vào lượng dinh dưỡng còn thiếu. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào mẹ nhé.
